Il existe de nombreuses disciplines de développement personnel qui permettent de tendre vers un mieux-être, et donc d’apprendre à gérer son stress. Parmi celles connues et répandues sur le marché du bien-être, on retrouve la sophrologie, l’hypnose, la méditation pleine conscience (mindfulness), la cohérence cardiaque ou encore le yoga. Elles ont chacune des approches et des moyens d’opérer différents. Un point les réunit : la gestion du stress et une meilleure connaissance de soi. Il est donc difficile pour un néophyte de savoir quelle discipline serait la plus adaptée pour lui-même afin de mieux appréhender les situations stressantes. Lire la suite

La méthode d’Optimisation des ressources des forces armées (ORFA) a été développée à l’École interarmées des sports (EIS) de Fontainebleau au début des années 1990 par le médecin militaire Édith Perreaut-Pierre qui s’est spécialisée dans la gestion du stress et la préparation mentale. Cette méthode se présente comme une « boîte à outils » pédagogique que chacun devra personnaliser et adapter à ses besoins afin de pouvoir utiliser, en toute autonomie, la bonne technique au bon moment ⁽¹⁾. Lire la suite